Mindfulness en Laredo

¿Qué es mindfulness?

En el Centro Kalpa te ayudamos a iniciarte en el mundo del mindfulness para que afrontes tu vida de forma consciente. Estamos en Laredo a tu servicio. Llámanos.

Mindfulness significa atención plena al momento presente. Tiene como finalidad conseguir la calma necesaria para afrontar los tsunamis del día a día, por medio del conocimiento y aceptación sin juicios de cada uno de nuestros pensamientos y sentimientos, para que no interfieran en la experiencia del aquí y el ahora.

Se trabaja por medio de la práctica diaria de la meditación, que consiste en disciplinar a la mente a través de su observancia, primero y dirigiendo nuestros pensamientos de forma consciente.

¿Para quién está dirigido?

Esta técnica es beneficiosa para personas de ámbitos muy diferentes, debido a la gran cantidad de ventajas que conlleva su práctica. Así, la técnica de Mindfulness es recomendable, principalmente, para profesionales de la salud y de la educación, estudiantes y padres de alumnos, trabajadores y empresarios, personas con alguna enfermedad física o mental, quienes estén interesados en la mejora de su bienestar personal y, también, para deportistas

Próximo curso de mindfulness

Fecha: Sábado 8 de junio 2019


Horario: 9:30 - 19:30 


Lugar: Centro Kalpa. C/Menéndez Pelayo 9, 2º izda. - Laredo (Cantabria)


Dirigido a personas interesadas en conocer e iniciar la práctica de Mindfulness. Dirigido a personas que desean aprender a afrontar situaciones de malestar y estrés en su vida cotidiana, así como conocer las posibilidades y fortalezas para sanar y crecer.


OBJETIVOS: Aprender a entrenar la mente con el fin de ser conscientes para saber lo que están haciendo en todo momento los propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Tomar conciencia del estado de estrés y ansiedad en que vivimos.


CONTENIDOS: 

Mindfulness: Qué es y qué no es. 

Los obstáculos en la relajación y meditación. 

Tipos de meditación. 

Prácticas formales e informales. 

Concentración en la respiración. 

La práctica de los tres minutos. Comentarios de la práctica. 

Meditación caminando. 

Manejo de los pensamientos. 

Niveles de experimentación. 

La aceptación y la evitación experiencial. 

Posturas de reeducación postural utilizadas en las lesiones o asimetrías corporales.


METODOLOGIA: 

Taller teórico-práctico-vivencial y didáctico. 

Ejercicios individuales, en pareja, y en grupo. 

Diálogos en pareja y en grupo. 

Tareas para realizar en casa.


IMPARTIDO POR: 

Maite Rodrigo Vicente: Master Mindfulness (Universidad de Zaragoza). 

                                       Trabajadora Social en salud. 

                                       Monitora de Yoga. 

                                       Coautora en libros de Mindfulness. 


Alma Fernández Rodrigo: Instructora Mindfulness.

                                            Trabajadora Social en S.A.D.

Andrés Fernández Roseñada: Profesor de Yoga, Osteópata y Reeducador postural. 

                                                    Autor de 5 libros de yoga, meditación y técnicas de Mindfulness. 


Regalo de CD con tres técnicas de relajación, concentración y meditación.

Acudir con ropa cómoda, cuaderno y bolígrafo.


Plazas limitadas por orden de inscripción.

LIBROS

Mindfulness. Atención plena: Relajación, concentración y meditación.

Se presentan las diferencias entre las técnicas de relajación, concentración y meditación y su adaptación para la estrategia de Mindfulness (atención plena).

Se muestran numeroas prácticas del programa de Reducción de Estrés Basada en Atención Plena que podrás aplicar de forma sencilla, en cualquier circunstancia de la vida diaria.

Los 8 pasos esenciales de Mindfulness.

¿Qué diferencias hay entre las concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la Dualidad y la NO-Dualidad?

8 pasos

Distintas técnicas para principiantes y experimentados, contiene prácticas fácilmente aplicables para cualquier circunstancia de la vida diaria y estrategias para el mejor manejo del día a día.

Incluye CD de 79 minutos(Relajación, Concentración y Meditación).

Centro Kalpa libro Mindfulness

Si deseas más información, llámanos al 942 607 899

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