Yoga en Laredo
En nuestro centro ofrecemos un ambiente tranquilo, acogedor y amplio donde la persona puede sentirse cómoda para realizar la práctica, contamos con todo el material necesario para la realización de clases clases (esterillas, mantas, soportes.. ).
Contamos con clases de yoga terapeútico y clases de Hatha yoga.
YOGA TERAPEÚTICO
Las clases de Yoga terapeútico constan de ejercicios dinámicos, asanas, trabajo de respiración, técnicas de relajación, concentración y meditación. Se combina con posturas de Reeducación Postural Global que trabajan el cuerpo íntegramente prestando atención a la columna vertebral, articulaciones y la respiración.
Hata Yoga
Las clases de HATA YOGA proporcionan un trabajo a nivel físico por medio de asanas mantenidas que tienen en cuenta la conciencia del cuerpo y el estado mental. Ayudamos a descubrir la respuesta energética que se hace presente por medio de la estimulación sensorial de los nadis y chakras, y con el trabajo de mudras, bandhas y pranayamas.
Raja Yoga
Control de la mente, proporcionando una unidad con el cuerpo, un mayor control y conocimiento de éste.
Por medio de la concentración enfocamos la atención hacia lo deseado, desvinculándonos así de los pensamientos (pueden llevarnos a cuadros de ansiedad o estados negativos) y potenciando la capacidad mental y emocional.
La meditación es la forma más profunda y completa de conocerse y autocontrolarse, a través de la interiorización comprendemos nuestras fuerzas interiores que rigen nuestro comportamiento emocional para poder aprender a canalizar estar fuerzas, logrando así la paz interior.
Respiración
La práctica de la respiración cobra real importancia; ésta se realiza de manera calmada, rítmica y como objeto de la concentración, para sosegar la mente y que ésta se sostenga en el momento presente.
La finalidad no reside sólo en alcanzar mejor salud, sino para facilitar la relajación, la concentración y desarrollar la atención en el presente, y así poder llegar al estado meditativo, donde la mente rumiativa se sosiega y la conciencia presente se expresa.
Precios
Dos clases semanales 50 € mensuales. (Parejas o dos personas del mismo domicilio 95 €).
Una clase a la semana 30€ mensuales.
Una clase libre 10€.
LIBROS
Yoga, ciencia, salud y reeducación postural. (1º y 2º Edición).
Muestra una idea clara y rápida de lo que es el yoga, sus raíces, objetivos y finalidades. Expone y explica técnicas de respiración y relajación y posturas específicas para prevenir y tratar las asimetrías del cuerpo.
Se presenta la cara dual del yoga físico, criticala patología actual, sociocultural y adicciónal cuerpo.
La meditación.
La atención plena y sostenida en el presente.
De la dualidad a la no dualidad.
Se exponen métodos claro y accesible para experto e inexpertos en la meditación. Ayuda a desarrollar la autoestima, potenciar la autorrealización, la atención plena y el momento presente.
Terapias de reeducación física y postural
Contiene técnicas de reeducación física y postural para prevenir y/o mejorar las lesiones de origen musculoesqueletico.
